rb88最新官网登录:
35岁女子每天两杯咖啡，打个喷嚏，居然断了一根肋骨， 医师：长时间很多喝咖啡会影响钙吸收，短少日晒，骨密度提早下降，呈现骨质疏松。
这事是浙江医院骨科医师在义诊现场说的，35岁女人每天两杯以上咖啡，长时间室内作业、防晒又严，打喷嚏把肋骨打断了。
很多人看完直接把手里的咖啡放下了。其实别慌，一杯咖啡大约只多排2到3毫克钙，喝两杯的影响，一口牛奶就能补回来。真实风险的是咖啡+久坐+不晒太阳+不补钙这套组合拳，几样加在一起才把骨头渐渐掏空。
这背面有个更扎心的实际：骨质疏松早就不是老年人的专利了。30岁前后骨量就到顶了，之后每年都在掉。天天窝在写字楼里不见太阳，防晒涂得比城墙还厚，维生素D组成不上来，钙补了也吸收不了。
想持续喝咖啡又怕伤骨头，记住几件事就行。每天控制在两三杯以内，最好选加奶的拿铁，补钙的一起解馋。咖啡和补钙距离一小时，别空腹喝。正午出门晒个十几分钟太阳，比吃多少钙片都管用。
,rb88在线